推荐有效止饿的6种减肥食物

在减肥过程中总不敢多吃东西，但不吃又会有很强烈的饥饿感，真是让人头疼，是吃还是不吃呢？不过今天不用再愁了，告诉你6种可以抑制饥饿感的减肥食物，让你不用再担心总会饿而不敢吃东西了。

1、 改吃黑巧克力

改掉吃奶油巧克力的爱好吧，不如选吃黑巧克力，黑巧克力含有70%的可可，它既可以控制你的进食欲，还能有助于稳定你的血糖。

2 、允许吃点甜食

减肥瘦身也可以吃甜食的，其实吃一点甜食也不会有太大影响。爱吃甜食的mm，嘴馋时不如改嚼口香糖，口香糖完全没有脂肪，而且含有的卡路里，要比饼干和巧克力低得多。

3 、低卡路的制饿小食

在办公室中加餐半个香蕉，用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，之后可添加60毫升苹果汁和胡萝卜汁，在冰箱里冰镇之后，带到办公室休息时饮用。此饮料只含有121千卡的热量，而且很容易产生饱胀感，是办公室一族的必备小吃。

4、带皮的熟土豆

带皮的熟土豆可作为早餐、午餐和晚餐，在用餐时吃1～2个带皮的熟土豆，就会不那么容易觉得饿哦。

5、别忘记蛋白质

应该多吃些鸡蛋、鱼、豆腐和瘦肉，研究表明，蛋白质有很好的抑制饥饿的功能，所以早上吃一颗鸡蛋，可以很有饱足感。

6、维生素B6和镁

我们要多寻觅含有维生素B6和镁的食物，适当地补充它们，可以有效帮你平衡体内的荷尔蒙波动，从而减少饥饿感。