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每年一到秋冬换季，不少人都会出现呼吸道不适、咳嗽等症状。有人建议来点冰糖炖雪梨，能止咳润肺。喝冰糖炖雪梨真的有这个效果吗？今天春雨君邀请到了国家高级营养师、高级健康管理师刘萍萍和朋友们一起聊聊：冰糖炖雪梨到底有什么营养价值？它真的能止咳润肺吗？咳嗽了吃什么才有效呢？冰糖炖雪梨有什么营养价值？先说说雪梨。雪梨吃起来脆甜爽口，其中78%左右是水分，适合秋冬季节帮助补充水分。雪梨中还含有比较多的不溶性膳食纤维（3%），膳食纤维有助于预防和缓解便秘症状。此外，与其它水果一样，雪梨中含有多种维生素和矿物质
发布时间：2025-12-26
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面对小儿“先天性肺囊肿”，宝爸、宝妈们该如何有效的辨别及治疗呢？本期的健康科普，我们就来说说“先天性肺囊肿”的那些事。一什么是先天性肺囊肿先天性肺囊肿是一种肺部先天性畸形，在小儿并不少见，也可见于新生儿。其病理分类和命名比较混乱，意见不一，以往统称先天性肺囊肿，现在比较一致地称为先天性肺囊性病，包括支气管源性囊肿（肺囊肿）、肺泡源性囊肿、肺大叶气肿（肺大疱）、囊性腺瘤样畸形和先天性囊肿性支气管扩张等。二为什么会患先天性肺囊肿胚胎发育期，因气管、支气管异常的萌芽或分支异常发育所致。病变可发生在支气
发布时间：2025-12-26
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每天一个鸡蛋，是很多人从小听到大的饮食建议。但年纪大了，吃鸡蛋会不会升高胆固醇？蛋黄到底该不该丢？难道坚持多年的习惯错了？事实上，鸡蛋对于中老年人来说，问题的关键不在于“吃不吃”，而在于“怎么吃”。科学地吃，它能成为健康的得力助手；方法不当，则可能让营养大打折扣甚至带来负担。鸡蛋最珍贵的营养，恰恰在很多人想丢弃的蛋黄里。它富含优质蛋白质、维生素A、D、E、K，以及珍贵的卵磷脂和叶黄素。卵磷脂有助于调节血脂，对维护心血管健康有积极作用；叶黄素则是眼睛的“天然防晒剂”，能减缓老年性黄斑变性的发生。那
发布时间：2025-12-26
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日常穿裤子时，你会提到哪个位置？冬季天气寒冷，有些人会把裤子提到肚脐眼上方，避免肚脐受凉。但是也有人认为，裤子提太高会影响脾胃健康。究竟怎么穿才对？一起来了解↓↓裤腰位置高低真的会影响脾胃功能吗？中焦与人体的消化系统密切相关。在中医里面，中焦主要包含脾、胃这些主要管消化、转输、腐熟食物的脏腑。裤腰提得过高会影响中焦运化吗？专家表示，比起高低，裤腰的松紧更重要。01裤子不宜勒得过紧腹部的浅层分布着经络、经筋，就是所谓跟脏腑相连的能量通道；它的深层则有重要的脏腑，如脾、胃。裤腰勒得过紧，可能会影响中
发布时间：2025-12-26
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冬季气温骤降、昼夜温差大，且空气干燥、病毒活跃度高，而儿童免疫系统尚未发育成熟，呼吸道黏膜防御能力较弱，极易患感冒、支气管炎、肺炎等疾病。为帮助家长科学做好儿童冬季护理，筑牢孩子健康防线，让宝贝安稳度过寒冬，儿科医生结合临床经验，从保暖、环境、饮食、日常护理四大维度，整理了这份实用易懂的健康指南，助力萌娃活力过冬。一保暖有道：拒绝“捂热”，精准防寒冬季儿童保暖的核心是“适度保暖、灵活调整”，过度捂热或保暖不足都会增加患病风险，掌握科学方法才能让孩子舒适又安全。<< 遵循“洋葱式穿衣法”>>内层穿
发布时间：2025-12-26
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INFLUENZA流感病毒来袭科普问答我们如何应对？什么是流感病毒？流感病毒分为甲（A）、乙（B）、丙（C）、丁（D）四型，其中甲型变异快、易引发大流行，乙型常导致季节性流行，丙型症状较轻，丁型主要感染动物，人际传播罕见。流感病毒可通过飞沫、接触和气溶胶等途径传播，主要的传染源包括感染者和隐性感染者。其造成的流行性感冒临床症状表现为急性发热、咳嗽、头痛、肌肉痛等。甲型流感病毒根据病毒表面的两种蛋白质分为亚型：血凝素（H）和神经氨酸酶（N）。有18种不同的血凝素亚型和11种不同的神经氨酸酶亚型（分
发布时间：2025-12-26
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每年秋、冬季节，尤其是刚来暖气的时候，家人或朋友中难免会有人出现鼻腔血痂、涕中带血、甚至流鼻血的情况。这不刚来暖气一个月，顺义妇儿医院耳鼻喉科门诊就遇到了很多鼻出血的患者，其中不少人担心患了血液病，很是焦虑不安。在这里耳鼻喉科专家想跟大家说：你患血液病的几率很低，患暖气病的几率很大。1.为什么说鼻出血很可能是患暖气病了呢？暖气给我们带来温暖的同时，也带来了干燥的空气。空气干燥会让鼻腔干燥不适，使得我们去揉鼻子，还会让鼻屎干燥结痂，我们就会用手挖鼻屎；干燥的环境还能让鼻涕堵塞鼻腔，我们不得不用力擤
发布时间：2025-12-26
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反应性低血糖指餐后1～5小时内，因胰岛素分泌相对过多或作用增强，导致血糖快速降至≤3.9毫摩尔/升，并伴随心慌、手抖、出汗等症状，严重时可致昏迷。其核心在于“糖负荷”过高，并非身体真正缺糖，而是血糖在“过甜”刺激下骤升，引发胰岛素过度反应，从而导致血糖快速下降。以下人群容易中招1.超重、肥胖人群及2型糖尿病前期者。这类人群常存在早期胰岛素抵抗，身体需分泌更多胰岛素来控制血糖，易导致胰岛素“相对过剩”或“分泌延迟”。 2.胃肠道术后者。胃大部切除、胃空肠吻合术等术后患者，食物快速入肠，既导致餐后血
发布时间：2025-12-26
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一颗红苹果，健康大学问。“一天一苹果，医生远离我”这句谚语大家耳熟能详，但最近糖友圈流传着一种新说法：“糖尿病人吃苹果能降血糖”。这是真的吗？今天我们就来一探究竟！01 先泼冷水：苹果不能“降血糖” ❄️ 让我们先明确一个关键概念：没有任何食物能够直接降低已经升高的血糖。苹果含有天然果糖和葡萄糖，吃下去一定会引起血糖上升。所谓“降血糖”的说法是个美丽的误会。但是——这里有个重要的转折：科学研究和大量糖友的实践经验表明，正确食用苹果不仅不会引起血糖剧烈波动，反而对血糖长期管理有益！这听起来矛盾吗？
发布时间：2025-12-26
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院 ）名医堂教授 商洪才 硕士研究生 陈红天气渐渐转凉，身上的衣服越穿越厚，体重也跟着来凑热闹，“每逢冬季胖三斤”成了不少人的常态。这本是人体抵御寒冷的自然生理反应，可对心血管疾病患者而言，这份体重增长却暗藏健康风险，成为冬季需要格外应对的健康问题。那么冬季如何通过饮食来控制体重呢？从中医视角来看，冬季体重的悄然攀升，是人体顺应冬季“闭藏”规律的表现。《黄帝内经》言：“冬三月，此谓闭藏。”古人认为冬季自然界阳气潜藏，人体阳气也随之内敛，“阳化气，阴成
发布时间：2025-12-26
