-
王阿姨曾坚信，冬天膝盖疼就是“老寒腿”，多穿点、少动点就行。直到今年，当连日常买菜都成了负担，她才发现事情没那么简单。一次和社区医生的闲聊，让她恍然大悟：原来膝盖的“冬季预警”，背后是三个被忽视的……冬季膝盖不适的三大常见原因 温度降低，肌肉像“紧绷”的弹簧人在寒冷环境中，会不由自主地“打寒战”，这是肌肉在不停收缩，以产生热量维持体温。这时候，肌肉就像“紧绷”的弹簧，会给关节增加压力；同时，天气寒冷，流向关节部位的血液减少，所以，膝盖容易僵硬、酸痛。“润滑油”减少，骨头在“硬碰硬”关节两头都
发布时间：2025-12-10
-
想象一下，你的胰腺突然“自我攻击”，像火山爆发一样释放出致命炎症——这就是急性胰腺炎的恐怖！这种被称为“普外科第一急症”的疾病，能在数小时内让强壮的青壮年陷入生死危机。2025年国际胰腺病学会最新指南显示，我国急性胰腺炎发病率已达十万分之八十，重症患者死亡率高达30%。为什么你的胰腺正在"自残"？胰腺，这个位于胃后方的"消化工厂"，负责分泌消化酶帮助分解食物。但当这些酶在胰腺内部提前激活，开始"消化"自身时，就会引发急性胰腺炎。这种疾病不是普通的"肚子痛"，而是"上腹部持续性的剧烈疼痛，像刀
发布时间：2025-12-10
-
粗粮吃了蔬菜吃了豆制品吃了……为什么我的血糖还是降不下来？很可能是食物搭配出错了！我们吃饭时，常出现4种错误的食物搭配，升血糖特别快，因为太常见了，特别容易被忽视。01土豆丝配米饭：碳水土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为"第二面包"。如果你拿来配米饭，等于一下吃了双份的碳水化合物，餐后血糖就会失控。除了土豆，莲藕、山药、红薯、芋头都富含淀粉。如果用来当主食，比米饭升糖慢，如果配米饭、馒头一起吃，堪称“碳水”。02油条配豆浆：升糖如坐火箭豆浆是个好东西，升糖指数低，不仅可以补充优质蛋
发布时间：2025-12-10
-
在中国，脑卒中（中风）和高血压、糖尿病等慢性疾病已成为国民健康的主要威胁。每5位死者中，就有2人死于心脑血管病。当我们寻找病因时，往往归咎于年龄、遗传或运动不足，却忽略了一个每天都在我们餐桌上出现的“杀手”——超加工食品（UPF）。超加工食品指什么？一、什么是超加工食品？它们无处不在超加工食品不是指简单的加工食品，如豆腐、酱油或馒头。它们是工业配方产品，通常包含一系列你我在家庭厨房里绝不会使用的成分。想象一下：包装零食、速食面、火腿肠、碳酸饮料、风味酸奶、工业法面包......这些食品的共同
发布时间：2025-12-10
-
国家卫生健康委于12月5日（周五）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（大雪）有关情况，并答记者问。有很多人认为“我身体好不会得流感”或“流感只是重感冒，无所谓”，这些轻视流感的态度有哪些潜在风险？目前甲流高发，抗流感病毒药物畅销，应该如何更好地防控？ △中国疾病预防控制中心病毒病所研究员 王大燕 流感超过一周还有传染性吗？它的传染期一般是多久？如何自行判断已没有传染性，可以返岗和返校？ △中国疾病预防控制中心病毒病所研究员 王大燕来源：国家疾控局编辑：Suki
发布时间：2025-12-10
-
清晨六点，南京鼓楼区的张阿姨照例开始她的日常：先泡个热水澡，然后换上干净的内衣，再穿好外套，准备去公园遛弯。她今年58岁，一向讲究卫生，尤其注重私密部位的清洁。可最近，她总觉得下身瘙痒、异味重，跑了几趟医院妇科，检查结果都是“霉菌性阴道炎”。医生问她洗澡习惯，她一脸疑惑：“我天天洗，怎么还会发炎？”原来，问题就出在她的洗澡方式上：每次洗完澡，她习惯立即穿上干净内裤，私密部位还没完全干透，潮湿环境成了细菌滋生的温床。医生提醒她：“洗完澡不要立马穿内裤，等身体完全干了再穿，尤其是女性，私密部位潮湿更
发布时间：2025-12-10
-
大雪节气到意味着仲冬时节正式开始天气将更加寒冷不过，有个保暖又养生的法子成为许多人在冬季的选择那就是泡脚想想在冷冷的冬夜烧一盆热水舒舒服服地泡一泡别提有多惬意了但是对于泡脚，你真的了解吗？是不是水越热越好？时间越长越好？每个人都适合泡脚吗？西安中医脑病医院内二科主任胡华今天就来跟大家聊聊泡脚这件事泡脚的好处脚被称为人体的第二心脏，足三阳经和足三阴经循行于双脚交接相汇。冬天阴气盛，阳气衰，不能渗营经络，气血不畅，故手足皆寒。温水泡脚有温通经络、祛除湿邪的作用，能够帮助促进血液循环。与此同时，加入一
发布时间：2025-12-10
-
【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。本期当值医生：鲜蚝暖身汤材料：猪骨250克，生蚝8只，咸酸菜200克，胡椒粒5克，姜、葱、食盐适量做法：（1）生蚝需先行在市场去壳，所有食材洗净、用牙刷刷净生蚝的黑色裙边；猪骨焯水、熬成高汤，备用；咸酸菜浸泡在凉开水中，浸泡至适当咸度后，切碎，备用；胡椒粒研磨成细末，备用。生姜去皮、切片；葱切数段留葱花。（2）咸酸菜、胡椒碎、姜片加入由猪骨熬制的高汤里
发布时间：2025-12-10
-
今日大雪，作为冬季的第三个节气，大雪的到来标志着仲冬时节正式开始。此时降雪的可能性比“小雪”时更大，天气也愈加寒冷。因此，我们要做好防寒保暖。中国中医科学院西苑医院主任医师樊茂蓉指出，冬季适度的保暖有利于预防疾病，但如果保暖方式不对会对我们产生很多不利影响。紧闭门窗不通风紧闭门窗虽然可以锁住热量，但同时会使空气不流通，导致病原菌浓度增加，造成呼吸道感染风险增加。另外，如果在室内使用煤炉、炭火取暖或者使用燃气热水器洗澡，紧闭门窗可导致一氧化碳中毒风险增高。过度依赖电热毯 整夜的使用电热毯会使身体过
发布时间：2025-12-10
-
孩子吃东西的时候呛着、噎着，容易将气道完全堵住，导致气道异物阻塞，是非常危险的事。有数据显示，气道异物阻塞多见于 3 岁以内婴幼儿，所占比例约 80%；2017 年，气道异物是我国 5 岁以下儿童伤害死亡的首位原因。[6]气道异物阻塞急救法，是每一个家长都必须了解且学会的方法，关键时刻真的可以救命。今年，AAP 和 AHA 对气道异物阻塞急救法进行了更新，今天我们来详细说说，更新后的急救方法具体怎么做。这一次我们也请到了孔令凯医生，真人示范最新的操作方法，拉到后文看视频，进行更直观地观看和学习。
发布时间：2025-12-10
