-
吸烟有害健康，长期会增加多种慢性疾病风险，这道理是家喻户晓，没有争议。吸烟几乎可以说是全身性疾病风险的“放大器”。烟草中的有害成分（尼古丁、一氧化碳、多环芳烃、亚硝胺、重金属、自由基等）不仅损伤呼吸系统，还通过慢性炎症、氧化应激、DNA损伤、免疫抑制、血管收缩等多条途径影响几乎所有器官等等，都是基于精细的系统研究和大数据的统计结果。但是吸烟对于感染尤其是呼吸道感染的影响却经常有争议。烟草起源于北美印第安人集落，至少有3000年以上的历史了。1492年哥伦布航海发现印第安人吸烟并标榜治疗各种不适，
发布时间：2025-11-06
-
很多新手爸妈发现宝宝出现血便、呕吐、湿疹、哭闹不止等症状时，第一反应往往是“是不是牛奶过敏了？”牛奶蛋白过敏（Cow’s Milk Protein Allergy, CMPA）确实是婴幼儿最常见的食物过敏之一，但它的诊断和管理远比想象中复杂。作为营养医师，今天就带大家科学认识牛奶过敏，避开误区，为宝宝提供安全又营养的喂养方案。一、什么是牛奶过敏？牛奶蛋白过敏是机体对牛奶中某些蛋白质（如酪蛋白、乳清蛋白）产生的异常免疫反应，可由IgE介导、非IgE介导或两者混合介导。其中，新生儿和婴儿期以非IgE
发布时间：2025-11-06
-
有位朋友问华子，看到维生素K可以增加补钙效果，但是他买不到含有维生素K的钙片，直接买维生素K配着吃行不行？华子说，维生素K不会增加钙的吸收，但可以促进钙在骨骼上的沉积，同时减少钙在血管壁中的沉积，可以减轻血管钙化。但是维生素K也会促使凝血因子活化，增强凝血功能，同时减弱抗凝药物（如华法林、利伐沙班等）的作用，所以不建议自行服用。一、健康人不用补维生素K维生素K对人体很重要，但其分布广泛。在绿色植物中广泛含有维生素K1，在动物体内广泛含有维生素K2，人体肠道的共生细菌也可以生成维生素K2，还有人工
发布时间：2025-11-07
-
“一节生姜”做客《好大声》播客，聊辟谣科普和养娃。扫上面图片或点击“阅读原文”可以移步聆听播客（音频播放键在页面最下端）。以下是经豆包整理过的文字记录：三爪（00:04）：红薯能抗癌？虾皮能补钙？不少人都曾被这类谣言困扰——比如非典初期的抢购大蒜热潮，还有人想站出来辟谣，却难以让人信服。其实谣言不只是在疾病与健康领域存在，只要人们对某件事有未知、不安或焦虑，谣言就可能应运而生。我们都希望能找到一座“灯塔”，帮自己擦亮眼睛、拨开迷雾。这一期，我们特别邀请到前宾夕法尼亚大学教授张洪涛老师——他也是科
发布时间：2025-11-07
-
“昨天还穿短袖，今天就得翻羽绒服。”一场寒潮说来就来，医院急诊的脑梗、心梗病人也跟着“扎堆”。医生们最怕这种天气，因为每一次降温，都是对老年脑的一次“偷袭”：血管一缩、血压一飙、血栓一堵，脑细胞就成片缺血，几分钟就能决定后半生是跳广场舞还是坐轮椅。为什么受伤的总是脑？又为什么总是老年人？有没有一套“傻瓜办法”把风险降到最低？下面把复杂医学翻译成大白话，一次讲清原理、难题和解决方案，送上“三道防线”护身符。面对低温，老年人如何应对？一、先说原理：大脑最怕“断粮”，寒潮就是“帮凶”血管像胶管，天
发布时间：2025-11-06
-
“早餐决定一天的精力，晚餐决定寿命。”这句话听起来夸张，但不无道理。晚饭吃得好、吃得对，能帮你稳住血糖、护住心血管、管住体重；反过来，晚饭吃得乱、时间颠倒、长期不吃或只吃“表面工夫”的晚饭，长期下来就可能把慢性病的风险抬上去。国际期刊《营养素》上发表了一项研究，研究团队共纳入了71833名年龄在40-79岁的参与者，观察其晚餐时间与中风、冠心病（CHD）和总CVD死亡风险之间的关系。结果发现：相比20:00前吃晚餐的人，不规律吃晚餐组出血性中风的死亡率升高44%。发表在《临床内分泌与代谢杂志》上
发布时间：2025-11-07
-
辣椒是做菜时常用的调味食物，在世界各地的日常饮食中都有广泛的应用。辣椒在我国大部分区域也广泛食用，可以说无辣不欢。辣椒中一种主要的生物活性成分是辣椒素，研究发现，辣椒素具有改善心血管功能和调节代谢的作用，因此适当吃辣椒被认为有益于人体健康。已有研究表明，经常食用辣椒可以降低全死因死亡风险和心血管疾病死亡风险。但过往研究只是在中国和美国的人群展开，得到的结论是否适用于其他地区的饮食模式尚不可知。为了解决上述问题，意大利科学健康研究所流行病学与预防部门的Bonaccio博士等对近2.3万名研究对象进
发布时间：2025-11-06
-
本期专家：北京中医药大学东方医院脑病科主任医师 韩振蕴简介：中西医结合诊治神经系统各类疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、更年期综合征等常见病，及中风、痴呆、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。别忽视持续的情绪低潮--关于抑郁的科学解读在工作和生活中，人们有时会因压力或挫折而感到紧张、焦虑或情绪低落，这些通常是正常的心理反应，多数情况下可以自行调整恢复。若长期处于情绪低落状态，同时出现睡眠问题（失眠或嗜睡）、整天提不起劲、做事难以专注等情况，甚至影响到日常生活，需关注是否存在阈下抑郁或抑郁症
发布时间：2025-11-06
-
这一点就是洗空调。长时间不清洗，空调内囤积细菌、真菌可引发孩子多种疾病空调外部防尘网易滋生尘螨，而空调内部的每个功能区，都有不同的温度和相对湿度条件，为各种细菌、真菌等致病菌的生长和繁殖提供了「温床」。秋冬室内外温差较大，为了室内保暖，很多家庭会少开窗、不开窗，常见的致病菌从空调内部吹出来，悬浮在室内空气中，各种细菌、真菌混杂，容易引发孩子多种疾病。长时间不清洗，会影响空调效率不及时清洁，空调内部的各种细菌不仅影响孩子和家人的健康，还会形成生物膜降低设备的热交换效率，影响空调的效率，说白了就是费
发布时间：2025-11-06
-
在各种皮肤病（如痤疮、湿疹、疖肿等）及外伤（如擦伤、烧烫伤）后，虽然没有明显的瘢痕，但往往出现色素沉着。色沉大多可在数月至数年后自行消退，但有的可能永久存在。那么应该怎么处理呢？最重要的第一步：预防！管住手：绝对不要用手去挤压、搔抓痘痘或皮损。积极治疗原发病： 如果有痤疮、外伤等，应积极就医控制炎症，从源头上减少色沉的发生。严格防晒：这是预防和改善色沉的核心。紫外线会极大地刺激黑色素生成，让色沉加重、更难消退。Q炎症、外伤后黑色素沉淀该如何去除？【外用护肤品 / 药物】◇ 氨甲环酸、壬二酸等：相
发布时间：2025-11-06
