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有什么事情能比月经总是滴滴答答不干净更让人烦心？月经量少，持续有褐色分泌物，拖拖拉拉半个月都不干净；月经走了没几天，还没来得及高兴，又开始稀稀拉拉地出血；非经期发现内裤上又有少量血迹，好几天了也没有要干净的迹象……每次上厕所看到护垫上还有血，内心真的很崩溃，甚至会担心自己是不是得了什么大病。正常情况下，女生的经期为 2～8 天。偶尔一次月经不规律，可以继续观察。 但如果最近的月经总是超过 8 天还没走，或是干净没几天又断断续续出血，就需要及时就医了。如果你正被月经问题困扰，又因为种种原因不方便去
发布时间：2026-01-05
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【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。广东省中医院卢传坚教授教您善用生活中唾手可得的材料，当自己的“调养师”。最近的气温变化好似短剧剧情般跌宕起伏，不仅早晚温差大，时不时还有大降温的“偷袭”，让人防不胜防，连“早上出门穿几层衣服”都得根据天气预报来调整。衣服还可以随着气温变化增减，但对于有鼻炎或是“鼻敏感”的人来说，这样的天气简直是难以适应的“困难模式”。剧烈的冷热变化导致他们一整天都喷嚏连连、鼻涕流个不停，就像一口冰洞不停地“冻住”后又“解冻”；明明没有
发布时间：2026-01-05
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【林琳诊室】栏目致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，介绍阴平阳秘健康生活知识，养肺护肺常识及肺康复。诊室故事林琳诊室“医生，我同事只有一个结节，医生都让他严加观察。我这一下子查出好几个，是不是离肺癌更近、风险更高啊？”52岁的刘先生攥着体检报告，脚步沉重地走进诊室，声音里透出掩不住的焦虑。报告上的一行字让他彻夜难眠：双肺多发实性结节，最大约6毫米，其余三四个均为3-4毫米。林琳教授仔细询问，刻下症见：口干口苦，咽部不利，偶有咳嗽，无咯痰，怕热，形体偏胖，纳可，二便调
发布时间：2026-01-05
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对于糖尿病患者来说，下面6个习惯不仅加大了并发症风险，还可能危及生命。在新的一年，建议大家尝试戒掉这6个坏习惯，为健康加分。习惯一：爱吃高糖、高盐、高油食物摄入高糖、高盐、高油脂食物，容易导致血糖飙升。高血糖会引发血管炎症反应，使血管壁变厚、通透性降低，增加心脑血管疾病的患病风险。有高糖、高盐、高油脂饮食习惯的糖友，可参考以下方式：控糖的方法： 在正餐时，多吃含糖量低、粗纤维丰富的蔬菜，如莴苣、油麦菜、冬瓜、口蘑等； 在加餐时，可选择低糖的水果，如苹果、小番茄、柚子等，要注意摄入量； 主食选择上
发布时间：2026-01-05
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【读心医话】专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线，拥抱身心健康。本期作者在心理睡眠科的门诊，我们常常看到一张张疲惫的面孔。他们中，有人因为“整夜清醒”而来，有人被“心慌烦躁”困扰，也有人被伴侣抱怨“鼾声如雷”。起初，他们大多以为这只是彼此的烦恼。然而，在医学视野下，失眠、焦虑、抑郁与震耳的鼾声，常常是一系列暗中相连的“多米诺骨牌”。今天，我们就来揭示这个隐秘的链条，并找到阻止它倒下的关键。PART.0
发布时间：2026-01-05
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公司职员阿斌常年外卖配奶茶，面色总像蒙一层黄纸，眼袋松垂，唇膏也遮不住的干皮。午休同事笑他“自带滤镜”，阿斌只苦笑。直到体检报告写出“慢性胃炎、胃动力不足”，他才想起常犯的腹胀嗳气。 对面工位的姐姐递给他一杯山药小米糊，分享自己以前同样的“黄脸”经历：每天把三餐固定在八小时内，早餐用南瓜、红枣、薏米打浆，午餐多青菜配鸡胸，晚餐七分饱；午休顺时针揉腹三百圈，下班快走三公里。 阿斌照做，两周后鼻头不再出油，嘴唇起皮减少；一个月，眼袋明显收下去，脸色透出久违的红。他学会把外卖换成自带便当，把奶茶换成温
发布时间：2026-01-05
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明天就是元旦啦，祝大家元旦快乐！2026年一切顺意！
这篇文章谷老师想跟你聊透一件很多人都有、却总怪自己没出息的事——为什么我们会情绪化进食，还有怎么慢慢走出来。
我自己其实就有这个问题。
工作卡壳、文章写不下去的时候，我就常常跑去厨房找吃的，我知道自己一点儿都不饿，就是想翻点东西吃。而且我不会去啃黄瓜、胡萝卜，我就是想扒拉饼干、糕点这种又甜又油的零食，快速塞上几大口就觉得松了一口气，那个状态特别像「病发作了得赶紧吃药」。
很多朋友也跟我说过类似的经历。
有的是吵完架、受了委屈、感到孤独的时候，
发布时间：2026-01-05
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“医生，我这肩膀疼得抬不起来，是不是得了肩周炎？”在骨科门诊，这是我每天都会被问到的问题。很多人一出现肩痛，就自行诊断为“肩周炎”，开始爬墙、甩胳膊，结果疼痛反而愈演愈烈。作为医生，我必须告诉你一个事实：超过60%的所谓“肩周炎”被误诊了！一个诊断，害了无数肩膀：揭开“肩周炎”的百年误解首先，让我们正本清源。大众口中的“肩周炎”，在医学上有一个更精确、也更可怕的名字——冻结肩，也叫粘连性关节囊炎。它的本质，是你的肩关节囊发炎、增厚、收缩，最终像被胶水粘住一样“冻”住了。 这个过程与年龄密切相关，
发布时间：2026-01-05
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【一】【二】【三】【四】【五】“对酒当歌，人生几何！”“烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。”“感情深、一口闷！”“无酒不成席、无酒不成事！”在中国传统的文化中，酒有着它独特的地位。新的一年里，家人相聚、同事聚会、朋友聚餐……我们总免不了去喝酒。但是，长期过量喝酒对健康百害无一利。为了健康，建议每次喝酒要克制，一般建议：成年男性＜25g/天，成年女性＜15g/天。计算公式为：饮酒量（ml）×酒精含量（%）×0.8（g/ml）当然，最健康的是↓↓↓新的一年，拒绝喝酒的5大理由，你get了吗~祝2026
发布时间：2026-01-05
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深夜突然疯狂想吃巧克力，可能不是馋虫作怪；总想嚼冰块、无辣不欢，可能也不是口味重——这些信号背后，你的身体可能正在拉响健康警报。当对某种食物渴望持续一周以上，并伴随乏力、头晕或脱发等其他不适时，这可能已超出普通“想吃”的范畴，需要引起重视。这些持续性的特殊饮食冲动，被认为是身体可能处于营养缺乏或代谢失衡状态时发出的早期警示。一起来看看！01.嚼冰块上瘾？警惕缺铁信号明明不热，却总想嚼冰块，甚至不嚼就感觉少了什么——这种表现在医学上被称为“食冰癖”。临床观察发现，这种反常渴望常与机体缺铁或锌元素不
发布时间：2026-01-05
